减肥的微电影

❶ 赵奕欢帮助自己的助理减了47斤，她们是如何减肥的

很多90后的小伙伴对赵奕欢非常熟悉，赵奕欢大学毕业之后就主演了人生中第一部电影《青春期》，相信不少人对赵奕欢饰演的程小雨还有深刻的印象，后来还在《青春期3》中继续担任主演，饰演程小雨，凭借青春期系列电影，赵奕欢成功走红，并获得了“中国大学生微电影节”最佳女演员的称号。

早餐要吃饱，中餐7分饱，晚餐5分饱。人体一天的能量70%来源于早餐，早餐是必须吃饱的。晚上要睡觉，热量消耗少，吃5分饱就够了。有些人采用节食减肥，晚餐不吃，饿肚子，这是不健康的做法。下午3-4点如果饿的话就吃个苹果或者火龙果，既能填肚子又能补充维生素。如果不饿的话就不要吃了。晚餐最好在7点前吃完，吃进去食物的在11点睡觉前就能消化掉了。

在食物的种类上，要选择那些热量低的食物。比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼、蔬菜等低热量的。油炸的、甜的和脂肪含量高的就不要碰了。每天荤素搭配好，科学又营养。

❷ 胖妞为爱减肥成女神的微电影叫什么名字

你好，很高兴帮你解答。
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
肥胖症的病因主要有遗传因素、社会环境的因素、心理的因素和与运动有关的因素等。
肥胖症的治疗主要有：
1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。
2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。
下面根据生活经验，介绍一些科学减肥小窍门：
9.瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
10、温开水的减肥妙用
1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
11、饮食减肥原则
1）科学安排一日三餐减肥
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 减肥
2）控制主食和限制甜食减肥
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3）多餐少量减肥
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 减肥
12、膳食纤维减肥
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
13、适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
祝你健康！

❸ 讲减肥的女孩子追学长的微电影

初恋这件小事。可以看看。

❹ 要写减肥微电影剧本，求点子

原因可以有很多啊，看你文风了，一楼说的就很常用，也可能是生了病必须要减肥，也可能是为了一份合适的工作必须要减肥，也许是为了女人，也许是为了不争馒头争口气，到了25岁才有觉悟要减肥，说明他之前并没有遇到因肥胖而很挫败的事情，或者是是近期才忽然胖起来，减肥是件很辛苦的事，想要写的真实就要多多观察生活，可以去健身房，减肥吧等地看一看，建议看看《瘦身男女》和《丑女大翻身》，都比较典型~
我忽然想到一个点子，男主可能之前对自己的身材并不在意，但为了鼓励某个对自己很重要的人重新对生活燃起信心，决定以身试法，中间又发生了许多有趣or感动温馨的故事。。。
纯手打哦，也喜欢写东西~

❺ 微电影 女主角叫花花 为了学长没给号码 去整容减肥

名字叫《整形归来》，分为2部，你所说的是第一部，在爱奇艺上有，不过是VIP电影，你可以从新浪微博上搜“爱奇艺会员账号”，有好多，随便登陆一个就可以看。采纳哦！

❻ 孟美岐为微电影角色增肥15斤，鞋里放石头磨破脚，她究竟有多敬业

现在已经到了露肉的季节，我相信许多妹子也已经开始努力工作，想要减轻身体的体重。对于许多女孩来说，减肥可以说是一辈子的工作，但一番筋疲力尽的努力，也只是减了几斤的结果确实令人痛苦，然而对于娱乐圈中的明星来说，她们似乎能够随意控制自己的体重，完美地诠释了“只是胖着玩玩儿”这句话，不久前，黄晓明和周韦彤为拍戏减肥的话题，就以惊人的速度上了热搜。

许多人说孟美岐是有才华的，但实际上这个词很容易掩盖了她所有的努力。我想说孟美岐的成就总是来自她的辛勤工作和坚持不懈。听到许多导师说孟美岐的最大特点，是她可以冷静下来，在这个社会和行业中从不浮躁，并且总是稳步前进。为了做到这一点，她为每个任务都努力工作，人们自然对此感到满意。毫不奇怪，孟美岐可以得到今天的结果，完全靠着一股动力，这是孟美岐的真实面目，正如夏雨老师所说，她确实是狠人。

❼ 张天爱自爆原来很胖，她减肥经历了什么

常说“一白遮百丑，一胖毁所有”，果然是真的。提起每个女人的减肥历史都是一把血来一把泪。张天爱就是靠节食和运动减肥的，做演员也是很不容易。

张天爱说自己曾不吃肉很长时间。真的让人佩服。张天爱每天都是吃水煮黄瓜和番茄;直到减肥后的第二年，才在清淡的食谱中加入了鸡蛋。 需要注意的是，日常除了吃这个，还应该保持新鲜水果和蔬菜的摄入。在接受采访时，张天爱称减肥需要意志力。控制饮食的同时就是运动了!

❽ 微电影减肥时代讲的什么意思

去减肥的人都被机器吃掉了然后给他替换了苗条的小人，而那个蛋糕就是机器的燃料，红色胖子吃了那个蛋糕自己变成了气球，女主因为她的机器没了燃料不能完成替换，女主就本人原样走回来了！