痛經看小電影

1. 怎麼緩解痛經

怎麼緩解痛經？

1、保持溫暖

女性想要快速的緩解痛經，那麼我們首先需要注意的就是保暖，保持身體的溫暖是很有必要的，因為可以加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鍾，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。

2、泡礦物澡

女性在發生痛經的時候我們也是可以通過泡澡的方法，來進行有效的緩解，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。

3、指壓緩解痛經

很多的女性在發生痛經的時候是不想動的，那麼在這個是按摩就稱為比較好的方法了，足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鍾。

4、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、吃榴槤

榴槤有減輕痛經的療效。在泰國，由於其營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴槤這種水果性溫熱，經期之前多吃些榴槤對身體絕對是有好處的。

6、練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

7、艾灸緩解宮寒痛經

宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐卧不寧。長此以往，還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調，使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。

艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制。可謂虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。

8、喝茶緩解痛經

(1)、肉桂茶

很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導致下半身寒氣聚集，從而導致月經失調、體質虛弱，加劇了痛經的症狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調理血氣，溫補體虛型的身體。

(2)、玫瑰花茶

長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運動，體內血液循環不通暢。玫瑰花茶性質溫和，具有較強的活血化瘀，調和臟腑的作用，並能幫助加快人體新陳代謝速度，加快血液循環，同時還能幫助減輕痛經時的劇烈疼痛感。

2. 痛經兩年了，每次都很痛，有什麼方法可以緩

「巢之美」婦科專家為你解憂：緩解痛經的辦法：1.熱敷。出現痛經時還可以進行熱敷來緩解，多喝熱水或在腹部放置熱水袋，這樣也能有效的緩解痛經，同時還要保持下身的溫暖，避免受寒，以免盆腔充血後導致痛經的發生。
2.泡礦物質。經期洗澡時可在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，泡20分鍾左右，這樣就能緩解痛經，因為這樣泡澡能鬆弛肌肉，促進下身的血液循環，從而就起到緩解痛經的作用。
3.強化腹肌。見過眼鏡蛇是怎麼爬行運動的么？學學它吧，強化腹肌鍛煉能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時的疼痛感，同時還能避免血液流動過快帶來的不適感覺。
4.給自己升溫。除了平時要注意保暖子宮外，經期更要給自己加溫，可以多喝熱水、多穿一些衣服來讓身體感覺暖和。因為身體暖和了，所以體內血管就會擴展，血液流動加快，對抗子宮平滑肌的收縮，繼而就能減輕疼痛的感覺了。
5.低下頭抬高臀。痛經很厲害，或者是經期腰背部疼痛，可以採取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮後傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。
6.爬行腹式呼吸。慢慢的爬行，採取腹式呼吸的方法，也可以減輕經期疼痛感。
7.素食。痛經患者經期前後應該盡量多吃蔬菜、豆製品等素食，這是因為素食類等低脂肪的食物可以通過調節性激素的結合球蛋白，進而減少引起痛經物質的合成。特別是大豆中含有的植物性雌激素，對抑制痛經有最為顯著的效果。
8.全神貫注看喜劇。痛經的時候，如果可以全身心投入到某部電影或電視劇中，體內就會產生一種能夠阻斷疼痛信號的內啡肽，這樣就可以暫時的緩解疼痛感；如果看的是喜劇片，身體里的多巴胺就會增多，這樣一來，腦細胞膜就會發揮止痛功效。所以，痛經厲害時不妨集中精神去看看喜劇片，能讓你暫時忘記痛苦。
以上是我為你介紹的幾個能緩解痛經的辦法，希望能為你提供有效的幫助。

3. 異地戀，女朋友痛經應該怎麼辦

女人跟你說痛經的時候，是特別煩躁苦悶的，這時候你什麼都不說她會覺得我都痛死了你安慰都不會，這時候你說什麼了，她又會覺得你就知道說，任何問題都解決不了，因為痛楚還在嘛~~~~所以，你說什麼都安慰不了她，當然，你什麼都不說，那你死定了。

這時候你得聽她抱怨，給她講講故事，講講趣事，交代她經期注意的事，寵溺的說，傻瓜，不在你身邊，照顧好自己，多喝紅糖水等等。這些不用教你也應該會。

上面的都不是干貨，作為一個常年痛經又有男朋友總是期待男朋友做點什麼而又總是以失敗告終而絕望轉為自己搞定一切的妹紙告訴你，妹紙需要你做什麼~~~你做為男朋友，可做的其實有很多。
1，在沒來經期時買暖宮貼寄給她，可以多買幾包，經期來前一天開始貼，貼到經期結束，一包可以貼兩個月這樣子，夏天也可以貼，別怕熱，親身試驗，有助於緩解痛經。
2，可以買紅糖和生薑，乾的生薑也行，同樣寄過去~~囑咐她經期間煮來吃當水喝；早餐，煮個當歸雞蛋當早餐吃。
3，記住她的經期，記住，死記好嘛！！我對能記住女朋友經期在經期前提醒她的人特別有好感，當然不是為了算安全期。。。經期前一個星期約定和她一起跑步、運動，當然不要逼迫她，異地也可以約，異地都可以裸聊，約運動和跑步算個什麼事兒。為什麼經期前運動特別重要呢，這其實是中醫，還別不信中醫，我覺得痛經真的只有中醫可以治！！西醫根本沒有用。痛經主要是體寒，血不活，而經期前運動可以驅寒，活血，通則不痛。
4，實在痛的厲害，可以買丸子作為輔助。我吃過的好幾種，都還可以，就不說名字了，免得廣告。
以上的種種，如果你覺得寄麻煩，可以叮囑她自己買，也可以回國後給她買了帶過去，當然，寄是最有誠意的。
5，平時提醒她多調理身體，多鍛煉，別天天坐著不動！！平時多用艾草泡腳，少喝冰涼的。還是那句話，痛經這玩意，真的要信中醫，本人都久病成醫了，總在好一點與不好一點，又痛一點又好一點折騰來折騰去，因為我好一點的時候就不注意了，就折騰身體了，結果，這玩意就會讓我痛的冷汗直流，在多次的實踐中才有一套對付痛經的辦法。
6，女人這個時候情緒波動比較大，尤其痛經的女人，這個時候你要任她罵任她哭任她發牢騷，誰叫你是她男朋友呢。

4. 大姨媽來時肚子痛怎麼辦

痛經該如何緩解呢？
1、不要再讓自己受涼

現在天氣比較熱，很多人都喜歡待在空調房裡。來月經的女性如果沒有辦法把空調關閉，就要攜帶一塊小毯子圍到自己的肚子上。要隨身攜帶保溫杯，帶著熱水，千萬不要再沾冷飲和雪糕。多喝熱水讓身體熱起來，能夠加快血液流通，緩解月經疼痛。

2、用食療來緩解痛經

如果每次來月經的時候痛感都非常的強烈，也可以嘗試一下食療的方法。有一個食療方子，非常的簡單，效果也不錯，那就是艾葉紅糖雞蛋粥。做這款粥，需要的食材很簡單，包括艾葉、雞蛋和紅糖。首先，把清洗完的艾葉放入鍋中，煮兩個開鍋，然後把艾葉撈出來，加入雞蛋和紅糖。月經期間每天都喝一次這種粥，會感覺小肚子暖暖的，痛經也有所緩解。如果實在沒有做粥的條件，喝紅糖雞蛋水也可以緩解痛經，做法就是在開水中打入一顆雞蛋，最後加入紅糖。

3、熱敷小肚子

月經期間，痛經如果特別嚴重，也可以通過熱敷小肚子的方法來緩解。熱敷可以用熱毛巾，也可以用暖水袋，實在不行貼幾片暖寶寶也可以。熱敷可以改善女性的血液循環，對於經血淤滯引發的痛經有緩解作用。

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4、在床上爬行

痛經到來時，可以通過爬行的方式來緩解疼痛。爬行這種動作形態，可以放鬆腹部的肌肉，緩解子宮收縮帶來的痛感。不要在地面上爬行，免得受涼使痛經加重，在床上爬行會比較合適。另外，爬行的速度要慢一些，越慢越好，並且配合呼吸，呼吸一個回合爬行一步，這樣緩解痛經才有效果。

5、經期瑜伽

在月經期間有很多適合練習的瑜伽種類，找來視頻跟著做就可以。注意千萬不要拉伸過度，要輕柔的舒展，這樣不僅可以緩解痛經，還能改善月經期間的不良情緒，讓人平靜下來，不至於天天煩躁。

6、轉移注意力

如果總是把注意力放在痛經上，疼痛的感覺就會無限擴大，加速人的崩潰。月經期間，如果痛經難受，可以用轉移注意力的方法緩解。看一些喜劇或者爆照的綜藝，或者看緊張刺激的電影，注意力被劇情吸引過去了，痛經就會被暫且放到一邊，甚至會被人忘記了。

7、吃止疼葯

如果痛經的那幾天去重要的事去做，不能受痛經的影響，比如說要考試、面試等，這時候就能用吃止疼葯的方式來緩解痛經。止疼葯不能自己亂吃，應該去醫院讓醫生開。

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痛經是有原因的，找到原因才好解決，去醫院檢查一下很有必要。

5. 有些女生痛經很嚴重，怎麼做才能有效緩解疼痛

有時候永遠也不知道女生痛起經來能有多誇張。下面，就給大家貼心科普一下——當女生痛經的時候，你該怎麼做？

5.飲食調理，經期對女性而言是特殊的生理時期，身體抵抗力比較差，盆腔處於充血狀態。飲食應該以清淡飲食為主，忌食辛辣、刺激、生冷的食物；可以吃活血化瘀的食物，比如薑糖水等；注意保暖，預防感冒。常備一些零食。來大姨媽的時候胃口不好，不想吃飯了可以吃點零食墊吧墊吧。6.運動，經期忌重體力活動，不易參加超負荷的運動，以輕微的活動為主，比如慢跑、瑜伽、打太極等等。7.葯物治療，如果痛經症狀比較嚴重，影響日常的生活，建議口服非甾體類抗炎葯。上面的方法都是要提前准備的，家裡的暖寶寶貼提前備好，還有痛經茶，必須得在經期前後喝才能起到緩解痛經的效果，來大姨媽之前喝了兩周，來大姨媽就沒那麼疼了，泡腳也是，最好天天泡，不要只在來大姨媽的時候泡！

6. 痛經讓人飽受折磨如何才能有效緩解

均衡飲食法。很多女性為了身材看起來更加苗條就會制定一些減肥計劃，大多數女性都是通過節食來減肥，這樣很容易導致身體的營養跟不上或者熱量攝入不足。因此在月經期間要避免過甜或者一些垃圾食品，它們會讓你行動變得遲緩，多吃水果、蔬菜、雞肉才有助於緩解痛經。

補充礦物質。經常食用含鈣、鉀、鎂等礦物質的食品，能夠有效緩解痛經，鎂能夠幫助身體很好的吸收鈣質，因此在月經前夕或者月經期間，可以多服用一些含鈣、含鎂的食品。

盡量不吃含咖啡因的食物。咖啡因容易讓人產生精神緊張，因此字月經期間也會產生各種不適，而咖啡、茶、可樂、巧克力中都含有咖啡因，因此要想緩解痛經，在經期的時候就要盡量避免這些食物。

痛經怎麼辦快速解決?

首先，痛經時可以選擇用一個熱水袋敷在肚子上。痛經是一陣陣的經痛，用熱水袋可以促進肚子周邊的血液流通，可以相對地減輕一些痛楚。當然，這只是治標不治本。要想讓痛經遠離，日常的調理是需要關注的。

當然，痛經來的時候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不動。可以適量地做些舒展運動，不僅可以促進身體血液流動也可以轉移注意力。簡單的深深手臂，轉轉腰部，但是切記萬不可過量運動，否則就是傷身。

7. 痛經產生的原因是什麼怎麼有效來緩解

痛經的原因多種多樣，包括各種 婦科疾病、外界刺激、不良生活習慣及心理情緒等。職業女性因為經常熬夜加班、飲食不規律、精神壓力較大，或多或少都會影響到身體各機能正常 運作，導致痛經的發生。

1.熱敷。女性緩解痛經最有效的方法就是通過保暖的方式來加速血液循環、鬆弛肌肉，具體做法是在小腹處放一個 熱水袋進行熱敷，一次敷上數分鍾左右。同時，可以多喝一些熱水，或者是用艾條炙小腹部位。

2.合理飲食。女性朋友在經期千萬不要吃寒 性蔬菜和水果，如冬瓜、西瓜等，並且避免喝含有咖啡因的飲料。

3.保持身心愉悅。經期時，女性朋友會出現心煩躁、易怒等症狀，這時可 以放下棘手的工作，出去和朋友看看電影、喝喝下午茶，保持身心愉悅，這也能有效緩解痛經。

此外，經期也應避免觸碰冷水，盡量減少洗 頭、洗澡的次數。

8. 痛經怎麼辦緩解疼痛

1、服用止痛葯：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛葯。止痛葯約在20-30分鍾後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鍾左右，以皮膚出現紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鍾。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中葯熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。