經期看電影喝什麼

Ⅰ 經期適合喝什麼

月經期飲食的宜與忌
1
忌生冷，宜溫熱
祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2
忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3
葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
4
多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。
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月經期吃什麼？推薦食物
胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

[注意事項]
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中葯，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

Ⅱ 來例假的時候喝什麼好

來例假的時候首選紅糖水，也可以吃以下食物來進行調節：
1. 桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3.大豆：它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內激素水平，幫助女性平穩的度過月經期。
4.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
5.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。

Ⅲ 月經期間喝什麼，吃什麼最好

你好 經期衛生的主要內容有： 1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。 4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。 女性經期的十個不當之舉 不當之舉 1、情緒激動 經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。 據調查證實：由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。 如在月經期，由於體內雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。 進入增生期後，卵胞逐漸生長發育，分泌雌激素，子宮修復增生，恰似枯木適春，身體機能活動逐漸平衡狀態，人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態。 接近分泌期，卵子成熟並排出後，孕激素和雌激素的水平增加並達到一定比例，子宮內膜繼續增厚，內膜血液供應充足，神經內分泌活動平穩，使人的工作熱情、效率等處於高漲時期。然而到月經前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經期。 可見，女性在月經周期不同階段出現的不同反應，與機體有著密切的生物學聯系。其原因在於丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩方面。 1、 合理安排時間 鑒於大多數女性在月經周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩定，工作學習效率高，故應充分利用這段有效時間，抓緊工作和學習，以減少月經期工作或學習的負荷。 2、 避免不利因素的影響 月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放鬆，自我剋制，盡量減少情緒波動。 不當之舉2、過於勞累 經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。 經期為什麼會痛經？可能與經期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質有關。 痛經有關的因素是： (1)注意經期、孕期衛生不夠；過早開始性生活；性伴侶數多，引起炎症。 (2)過度的人工流產手術或宮腔操作，引起粘連炎症。 (3)避孕情況：痛經與工具避孕間存在一定關系，尤其是宮內節育器—避孕環的安放，常常可以加重痛經的程度，這可能是宮內節育器放置後，子宮內膜組織前列腺素(pg)生成量增高，導致痛經加重。而避孕葯內含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌鬆弛的作用，故可減輕因痙攣產生的疼痛症狀。口服避孕葯則會降低原發痛經的發生率以及痛經的程度。 (4)月經周期及經期長短的影響：一般痛經的嚴重程度並不受月經周期長短的影響，但由於痛經本身表現經期腹痛，故若經期時間較長者往往疼痛持續的時間也長，這在子宮內膜異位症患者中表現最突出。 (5)其它因素：有人報道肥胖者可能較易發生痛經。也有報道吸煙者痛經程度往往較非吸煙者嚴重，而且痛經程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導致缺血而產生疼痛。 小編推薦：對付痛經 香蕉牛奶加蜂蜜 不當之舉3、飲濃茶 經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。 不當之舉4、營養不足 因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

Ⅳ 生理期喝什麼好

月經期可以喝少量的咖啡，因為咖啡有鎮痛的作用，所以對痛經有一定的好處。另外，蜂蜜檸檬水，如果月經期腹瀉則不建議喝，因為蜂蜜有一定的潤腸作用。生薑紅糖水適用於寒性體質，痛經的人可以喝。酒不建議喝，可以喝少量紅酒，它有一定的保健作用。

Ⅳ 來例假喝些什麼比較好

首先要知道，月經會導致血液當中的鐵，鈣，血紅蛋白等成分丟失。因此，在喝湯的時候主要補的也是這些成分。像是羊肉，紅棗，豆腐皮，牛奶等都是很不錯的食材。大家完全可以利用這些食材，做出一些適合在經期喝的湯。比如說姜棗紅糖水，就可以幫助我們散寒，對於寒性痛經是最合適不過的。
另外，烏雞白鳳湯也很不錯。這種湯製作起來比較簡單，將提前准備好的烏雞放入鍋內、然後再把蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋以及適量的水倒入壓力鍋當中，保壓15分鍾就可以了。快捷方便，而且湯的味道也比較鮮美，烏雞本身又是一種營養比較豐富的食材，很有利於補身體。
當然，如果想要吃的更加清淡一些，可以選擇紅糖小米大棗粥。這個做起來就更簡單了，而且它能夠很好的幫助我們緩解月經期間不適的感覺。

Ⅵ 來月經喝什麼好

一般，提前一周就要多喝點熱的，不要碰涼東西，如果來了肚子痛那就喝紅糖水，

Ⅶ 例假期的話，應該喝什麼好呢

月經期間喝四種東西好處多。
1、紅糖水
月經期間女性可以喝紅糖水，紅糖比較溫和，有健脾、暖胃的功效，紅糖水具有活血、止疼、驅寒的作用，對於辦公室一族的女性來說是非常合適的，辦公一族的女生最適合，平常上班的時候，泡杯紅糖開水或薑糖水就能讓你整個人都暖起來，達到氣血活絡的功效。
2、益母粥
大姨媽期間女性可以喝益母粥，適合在月經前7天服用，用量：每天服用一次。一般來說，益母草有收縮子宮，調經和血的效果，對月經不調，瘀血腹痛有很好的治療效果。
3、玫瑰花茶
經期可以多喝玫瑰花茶，需要注意的是，在我們泡玫瑰花的時候，要根據個人的口味，適當的加入冰糖或者蜂蜜，這樣也可以減少澀味，對功效有加強作用，切記不要與茶葉泡在一起喝，茶葉中有大量的鞣酸，影響舒肝解郁的功效，月經量大的女性不適合。
4、烏雞湯
大姨媽期間，女性可以喝一些烏雞湯，可以從行經的第三天開始，喝到經期結束為止，烏雞湯是非常有營養的食物，如果經期喝對人體健康有增強的作用，還能夠幫助女性保養皮膚。
女性經期是非常難受的，除了上面幾種緩解方法外，女性朋友要注意個人衛生，勤洗熱水澡，期間避免接觸冷水、注意保暖，多喝熱水，吃一些雞蛋、雞湯、豬肝等食物，多吃纖維食物，地瓜、香蕉都是不錯的選擇。

Ⅷ 來大姨媽可以喝什麼飲料

在女人的經期會感覺自己的身體比較虛弱，但是有的女性又會感覺到自己的食慾大增。但是，對於經期的女性朋友來說，飲食方面也是一個非常需要注意的生活習慣。

有些女性喜歡在月經來潮期間喝一些飲料，但是有不知道選擇什麼樣的比較好。

在女性的月經期間，往往會感覺到身體上比較虛弱。而有些女性朋友原本就喜歡喝飲料，尤其是在月經期間，就更加想喝一些飲料了。

不過，不是所有的飲料都是在月經期間適合飲用的。而且，如果喝了不合適的飲料的話，反而會導致痛經的出現或者是其他的月經病。

首先，我們要明確了解的是不能夠喝冰涼的飲品。除了冷飲之外，還不要選擇含有酒精或者是咖啡因的飲料。除此之外，女性朋友在月經來潮期間還不要喝一些具有刺激性的飲品，比如說汽水、酒和冷飲。

特別值得提醒的是，茶類和牛奶也是不可以飲用的。不然，也是很可能會導致痛經的發生。

如果非要喝飲料的話，可以選擇喝一些果汁，但是要切記不能夠喝涼的飲料。有的時候最好能夠選擇熱飲，選擇喝一些白開水也是一個不錯的選擇。

還可以適當的喝一些紅糖水，因為紅糖水能夠在經期幫助女性朋友們活血、補血。

選擇下面的這些飲品也能夠幫助女性朋友在經期過的更加的舒適。比如說：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、山楂桂枝紅糖湯、玫瑰花茶、韭汁紅糖飲等等都是一些非常好的選擇。

因為玫瑰花茶具有活血散淤的作用，特別是對於痛經的朋友來說，玫瑰花茶還具有緩解痛經的作用。

不過，除了在飲食上女性朋友還有其他很多方面都是需要注意的。要保持精神上面的愉悅。還要注意好外生殖器的衛生和清潔，要注意衛生和感染。

而在生活習慣上，更要注意保暖，避免寒冷的刺激，也要注意避免過度的勞累。

Ⅸ 女生例假來喝什麼好 女生例假飲品推薦

1、女人在來月經的時候，建議最好是適當的喝點紅糖水，同時，喝點清淡、營養的湯類比較好。

2、因為在月經期間，由於盆腔充血，還有激素水平的改變，很多女性在月經期間，都會出現輕微的腹痛，還有腰痛等不舒服的症狀。

3、適當喝點紅糖水，能夠緩解痛經的症狀，同時，對於月經血的情況，也能夠有所改善。另外，在經期適當的喝點比較清淡的湯類，也能夠達到增強營養的作用。

Ⅹ 來月經喝什麼最好

月經期間是女性的排毒期，這個時候如果配合著一些幫助排毒的食品是對身體很好的，也能把體內的毒素排的更干凈。但是許多女性都不知道喝什麼會比較好。那麼今天的文章就來跟廣大女性朋友們說一下，月經期間喝什麼好？

首先，在月經期間最好能夠喝一些紅棗茶。紅棗是益氣補血的食品，喝紅棗茶的話能夠幫助女性補氣血，是很好的。也可以配合著紅糖水一起喝。喝紅糖水可以溫暖胃部，不僅是在經期在平常也是可以多喝紅糖水的，這樣的話能夠減少宮寒的情況發生。如果能放一些薑片在紅糖水裡，這樣是可以起到一個驅寒的作用的。

其次，在經期也可以喝阿膠茶。阿膠是對女人很好的一種食品。阿膠美容養顏，也可以排毒。所以女性們在經期最好能夠多吃一些阿膠類的食品。這樣也是對身體十分有益的。女性月經期由於盆腔充血、經血流出、血量丟失，可能造成腰骶部酸痛、頭暈、乏力、渾身酸軟，食慾不振，情緒改變等變化，女性經期適合飲用的飲品如下：1、紅糖水，紅糖除含有蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵，另一方面，從中醫的角度來講，紅糖呈溫性，能夠健脾暖胃，有活血散寒的作用，特別適合經期受寒或者是因為淤血而導致的行經不暢、痛經的情況，也可以將紅棗、乾薑、桂圓、山楂與紅糖一起煎煮，不僅口感比較好，也有溫經通脈以及化瘀止痛的作用；2、在經期可以喝些暖胃補血的紫米粥，也是不錯的選擇；3、豆漿也可以補充蛋白質和微量元素，也有補血的功效，也是經期一種比較健康的飲品。